シェイプアップのために腹筋を始めたら

食事や生活習慣は確かに基本だと思うのですが、
以前、シェイプアップのために腹筋を始めたら
その次の日から(!)驚くほどお通じがよくなりました。
あれはなんだったんだろう?と思っていましたが、
腸を動かすためには腹筋がある程度必要だそうです。
また、腹筋が少ない乳幼児の便秘にはマッサージが効くそうです。
のの字にゆっくりと時間をかけてマッサージするのがいいとのこと。
便秘かな?と思ったら私は20分腹筋をするようにしています。